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家庭成長環境不佳，加上爸爸又不捨得讓家中獨生女出門打工，讓愷樂學會節省。如今網路購物快速又便捷，成為她比價撿便宜的好管道。愷樂從小家庭成長環境沒有很好，爸爸當工人收入不穩定，父母經常為了錢吵架。因為成長背景使然，讓愷樂從學生時期就懂得省，「家裡收入不穩定，爸爸又捨不得我出去打工賺錢，所以我最喜歡搜集店家的DM，每當看到有商品打折的資訊，我就把它剪貼成一張，選在最便宜的時候買。」她想起高三快畢業時，導師要大家在教室布告欄寫下未來的願望，當時同學陸續寫下：要成為厲害的舞蹈家、舞蹈老師…「我寫的是：想要每天都能吃飽。」愷樂苦笑說，「這樣講好像很誇張，但我真的常常吃不飽。」「那時老師還以為我是為了舞蹈，刻意吃得少來減肥，但其實我是因為沒有那麼多錢可以買東西吃！當時一天100元的零用錢，都是爸爸四處借來的，所以我在心裡和自己喊話，以後一定要很會賺錢，讓家人過好日子！」所以出道後，她穿前輩送的二手衣，買童裝最大尺碼，因為價格是成人裝的6折。現在愷樂則喜歡透過網購比價，趁換季大折扣時撿便宜，「我會特別選季節性不強的衣服，而且為了要控制購買欲，在買之前，就把商品丟到購物車先冷靜一下，過幾天再說。」「現在有能力送爸爸車子，帶爸媽去吃山珍海味了。」愷樂露出燦爛的笑容。「爸爸反而像我的兒子！他常常會問說：這個可以買嗎？」她模仿起父親的撒嬌語氣，「我都會豪邁的回答說：可以！」更多鏡週刊報導【女星攢錢術】只靠一招 愷樂籌到400萬買房頭期款【女星攢錢術】「喜歡嗎？我買給你」 愷樂買車買房都送他 【女星攢錢術】窮到沒錢吃飯 女星高中願望竟是「想要每天都吃飽」

泰國一對年僅6歲龍鳳胎兄妹，日前在父母親和全家成員的見證下，完成了結婚儀式。這對兄妹的父母親認為，前世他們一定是一對甜蜜的戀人，才會在這一世投胎成為龍鳳胎。兄妹倆的父母親更表示，若是不早點讓他們成親，恐會替他們帶來厄運。根據《每日郵報》(Daily Mail)等外媒報導，泰國一對年僅6歲的雙胞胎兄妹吉他(Guitar)和奇葳(Kiwi)，上星期在曼谷舉辦了一場龐大的婚禮，花費一共數十萬台幣。他們的父母親邀請所有親朋好友和鄰居參加，場面十分熱鬧。兄妹倆的婚禮依照泰國佛教習俗舉辦，吉他要見到奇葳前，得先經過9道關卡，親友則是穿著七彩的服飾在街上遊行、跳舞和奏樂。吉他在通過9道關卡後，親吻了奇葳的臉頰一下。為了準備這場婚禮，父母親也特別準備20萬泰銖(約新台幣18萬元)的聘金和1千英鎊(約新台幣4萬元)的金飾，並讓兄妹倆在婚禮上交換戒指。兄妹倆的父母親馬利拉特(Amornsan Sunthorn Malirat)和法查拉朋(Phacharaporn)表示，他們相信龍鳳胎是前世戀人轉世，因為前世感情未了，才會投胎成為雙胞胎，在今生繼續前緣。他們更認為如果不盡早幫他們完成婚禮，恐會對兒女造成不幸。完成婚禮後，馬利拉特和法查拉朋相信子女未來的人生會更順遂，並且欣慰地表示「他們婚禮的期間看起來很甜蜜，在接下來的人生中，他們會是彼此最好的朋友。」至於外界的質疑，小兄妹的父母也澄清，儀式並無法律效力，目的是要讓子女們未來能平安長大，等他們成年後，還是可以各自找伴侶結婚。更多 TVBS 報導超噁！歐巴桑搭高鐵 脫鞋伸腳趾硬卡前方座位小縫 男忘記鎖車門…妙齡女闖入拉屎尿 妻兒衰沾滿身 肉鬆藏野味！她見「毛絨觸角」崩潰 網驚呼：全罐精華 10人才抱得住！全台首見千年檜木群 特遣隊員都驚呆

美國經濟持續走強，致使企業出現招工難現象；勞工部的資料顯示，全國今年10月底的職缺為710萬個，遠多於同一時期600萬的失業人數。但企業出現的職缺不是低薪和沒有吸引力的工作，勞工統計局指出，職缺中包括2萬多個資訊產業的工作、3萬8000多個房地產和租賃工作，以及近4萬個教育工作，為2000年以來首次出現職缺多於求職者的一年。白宮經濟顧問庫德洛(Larry Kudlow)說，美國經濟繁榮，失業率穩定在歷史低水平，而工作仍在不斷增多。今年的失業率為50年來最低，婦女失業率是65年最低，非裔為46年來最低，即使在沒有高中文憑的人中，失業率也是5%。自1970年以來，美國只有12個月的失業率低於4%，其中半數在2018年。除路易斯安納、西維吉尼亞和阿拉斯加三州及華盛頓特區外，全國其他47個州的失業率都不到5%。全國獨立企業聯合會的首席經濟師敦克伯說，經濟的目的是每個想工作的人都能找到工作，這個目標正在逼近。而且經濟指數顯示，美國除了職缺增多外，好工作也很多。敦克伯說，好工作既包括低技能也包括高科技的工作，薪資的提高創下高水平，導致許多人跳槽，就業選擇增多。薪資上漲過去一年出現改善，去年的漲幅從2.8%升至3.1%，為2009年金融海嘯結束以來，薪資漲幅首次超過3%。庫德洛說，隨著經濟擴張和薪資上漲，更多人加入勞動力大軍，藍領工人的薪資上漲超過了過去數十年的水平。儘管部分大公司爆出裁員，包括通用汽車公司本月裁減1萬4000個崗位，但中小企業的就業預期穩定。全國獨立企業聯合會的資料顯示，在中小企業的就業預期在2016年創下新高後，如今仍接近史上最高水平。

「如果在DMZ（南北韓板門店之間的非軍事區）底下有個夾層空間會如何？」5年前，演員河正宇突發奇想的一句玩笑話，成為導演金秉祐拍攝《90分鐘末日倒數》的契機。金秉祐接受本刊獨家專訪坦承：「我自己也想挑戰，該怎麼做才能讓觀眾更有趣地看電影！」2003年金秉祐就讀漢陽大學電影系期間，就拍出85分鐘的首部劇情長片《Anamorphic》，入選韓國富川奇幻影展及國際數位電影影展；畢業作《Written》更受邀參加2008年釜山影展「韓國電影的今日」單元，並在捷克卡羅維瓦利影展（Karlovy Vary International Film Festival）拿下亞洲電影奈派克獎（NETPAC）。《Written》的製作預算僅韓幣2000萬元（約新台幣60萬元），金秉祐不僅自編自導且親自剪輯，利用室內大量白熾燈光，以及紅、黑的強烈視覺效果詮釋創意奇幻的劇情，為他贏得朋友父親的電影製作公司Cine2000青睞，獲得執導首部商業電影《恐怖攻擊直播》的機會。他以近1年的時間撰寫劇本，參考好萊塢電影《日正當中》中「片長等於事件發生時間長」的概念，經過3年半的前製期、半年的拍攝，終於交出河正宇主演的《恐怖攻擊直播》。雖製作公司擔心有風險，製作成本僅韓幣35億元（約合新台幣1億元），沒想到2013年在韓國上映，竟締造近新台幣12億元的驚人票房，並讓金秉祐奪下多項新人導演獎。從獨立製片領域晉身商業賣座片導演，金秉祐從中學習很多：「學生時期只有3、4人共同完成整部電影，拍《恐怖攻擊直播》則要與上百人的團隊共事，如何協調溝通並建立互信的過程，是我最大的收穫。」金秉祐 小檔案1980年生，漢陽大學電影系畢業。作品：得獎紀錄：更多鏡週刊報導韓國電影要拍CIA與傭兵部隊 導演發現國外演員的差異

作者●黃齊元/商周.com專欄作家上週我去深圳參加一個大會。這個活動之所以在深圳舉行，是因為今年是中共改革開放40週年。當年由改革「總設計師」鄧小平定調，提出「實踐是檢驗真理的唯一標準」，接著1979年1月深圳被指定為中國第一個的國家改革試驗區。今年和明年對兩岸的中國人來說，是意義重大的歷史性關鍵時刻。70年前的1949年，中華人民共和國成立，國民黨政府潰敗到台灣，一部分中國人的勝利與希望，代表另一部分中國人遷徙、逃離與痛苦的開始。40年前大陸改革開放的同時，1979年1月1日，中共當局發表了「告台灣同胞書」，其中提到統一中國為大勢所趨、人心所向，應盡快結束分裂局面，統一中國。另外並提出結束兩岸軍事對峙、開放「兩岸三通」、擴大兩岸交流等。就像男女交往一樣，不能一廂情願。當年中共的喊話被認為是統戰伎倆，激不起台灣人民心中的漣漪。但11/24選舉過後，我們重新再看一遍「告台灣同胞書」的內容，是不是反映了很多人的心聲？也許統一的時候尚未到來，但對兩岸合作的嚮往的確是「大勢所趨，心之所向。」同樣的在40年前， 1978年12月16日，台美斷交，那是我大學時代，台灣人民憤怒抗議的場景歷歷在目，所有人的心都在淌血。一年後， 1979年12月10日，台灣高雄市爆發了美麗島事件，撼動了整個台灣社會，也成為台灣民主進程的分水嶺。比較中國從40年前改革開放到今天的進展，相較台灣成長的歷程，令人不勝唏噓，一個是從無到強，一個是由盛而衰，未來40年後會怎麼樣？我看不要40年，10年就難以想像。2年前我在商周寫了一篇文章，結論是台灣「維持現況」已不可能，「我們必須做一個決定，either A or B，再也沒有模糊地帶」，今天這句話已應驗證了。上週發生吳寶春事件，他趕緊發表聲明，表示作為「中國台灣人」，他支持「九二共識」，和「兩岸一家親」，卻在兩岸都引起廣泛爭議，令人感到無奈。「表態」是全世界現在最新的遊戲規則。為什麼？老美為了和中國競爭5G，把日、澳、加等國拉在一起聯盟表態，甚至要求盟友加拿大把華為創辦人的女兒在過境時抓起來，這代表全世界的危機和衝突已升高到前所未有的層次。上週中國也逮捕2位加國人士，理由只是一些藉口，目的是作為報復手段。這些事件非常嚴重，和所有人都有關，你可以想像以下場景：未來某個台獨激進人士，其眷屬在過境某個和中國友好的國家時，被當地警方拘留，表面原因是某些不重要的理由，但實際原因是該台獨人士嚴重違反中共「反分裂國家法」。請問全世界有多少國家和中國友好？吳寶春事件造成的影響，就是台灣人和台灣企業未來會普遍「主動表態」，將命運掌握在自己手裡，避免被媒體或政黨亂貼標籤，惹上無妄之災。你可以想像在中國的台商會主動宣布「支持九二共識」，避免發生類似85度C或吳寶春的慘痛經驗。即使身在台灣，一般人也可能會主動表態，夜市小攤販不只張貼「可收人民幣」或「歡迎支付寶」，未來甚至會掛「支持九二共識、兩岸一家親」或「我是中國人」的招牌以吸引陸客。沒有人強迫他們，完全是自願的。支持韓國瑜的人不一定等於支持九二共識，也不等於支持兩岸統一，但可以肯定的是，這些人一定同意，和中國維持良好的關係是台灣繁榮的先決條件。有些人以前可能支持過台獨，或參加過太陽花學運，但現在想法變了，願意支持九二共識。我相信只要他們願意出來表態，就可以不溯其往，不論過去是極獨或有深綠的親人，都可以切割，當然市場是否接受是另一回事。或許有人會懷疑這些人是否可能表裡不一，但不用擔心，在AI科技下，凡走過必留下痕跡，很難偽裝。未來可能有40%的民眾會表態支持「九二共識」，30%中立，30%表態反對。但主動支持的人肯定會越來越多，因為「經濟100分、政治0分」，沒有人會跟錢開玩笑。吳寶春為什麼要去中國？因為市場在那裡。上海有一家他曾擔任顧問的台商麵包店「哈肯鋪」，現已成為網紅名店，生意比台灣好很多倍。這個趨勢會持續，陸客來台只是1.0，台灣軟實力進軍對岸是2.0。中國商品價格可以是台灣的數倍，市場規模可能達百倍，未來有很多店都可成為「中國連鎖名牌」。最近有一家李開復投資、台灣人開的快剪理髮店「星客多」，3年開了30多間店，B輪募資金額高達1億元人民幣。吳寶春如果不出來聲明，大概會賠不完，他上海店80%股權是新加坡上市公司Bread Talk的。吳寶春肯定不會只開一家，大概想開遍全中國，這就需要夥伴。新加坡麵包物語的角色是金主和靠山，但畢竟還是不夠力。未來真正有實力的靠山只有2個，老美和韓國瑜。一個台灣，兩個世界，一個是中央，一個是地方。中央靠攏美國，地方擁抱中國，地方包圍中央，這會是新常態。人民決定台灣的未來，經濟引領台灣的人民，沒有什麼比這個更明確了。我們準備好了嗎？如果你實在說不出口「我是中國人」或「我是中國台灣人」，或許可以參考星雲大師最近的說法——「我是台灣中國人」。更多商業周刊文章味全飲料LOGO旁放「Hi！又是我」，掀網路熱議！從行銷觀點看：利用討厭你的網民是好行銷嗎？※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 柯文哲的兩岸一家親只能用到雙城論壇為止 提醒侯市長能源政策是重要的民生大計 淡蘭古道：一個夢想的開端 2019年中國半導體的開展與阻礙 王牌製作人的節目笑料 竟是這樣來的＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者李鴻典／台北報導航空迷看過來！全球最大航空公司之一，同時也是西班牙皇家馬德里足球俱樂部的主要贊助商的阿聯酋航空，於12月揭曉其最新皇家馬德里A380彩繪機。▲阿聯酋航空A380最新彩繪機準備從杜拜出發至西班牙馬德里（圖／阿聯酋航空提供）Marcelo、Luka Modrić、Sergio Ramos、Gareth Bale和 Karim Benzema多位皇馬大將的英姿展現在阿聯酋航空最具指標性的A380雙層客機機身兩側、超過兩百平方公尺的面積。▲阿聯酋航空公布最新皇家馬德里足球俱樂部A380彩繪機（圖／阿聯酋航空提供）阿聯酋航空說，此架彩繪機將在未來六個月執飛杜拜往來美國華盛頓、法國尼斯、模里西斯、倫敦蓋特威以及巴西聖保羅等地的定期航班。台灣的足球迷與航空迷們不妨趁此機會，搭乘阿聯酋航空至杜拜轉機，一睹真實版銀河艦隊與其戰士翱翔天際的英勇之姿吧！▲皇家馬德里足球俱樂部球員與彩繪機自拍合影(由左至右分別為Marcelo, Luka Modrić, Sergio Ramos, Gareth Bale和Karim Benzema)（圖／阿聯酋航空提供）阿聯酋航空一直為皇家馬德里足球俱樂部官方主要贊助商，更自2013年起以Fly Emirates的品牌識別，簽下其球衣贊助，並於2015年首度推出吸引目光的皇馬球員的A380彩繪機。 更多三立新聞網報導最經典、最舒適移動方式 7 個該「坐火車」遊歐洲的理由聖誕跨年一路玩到過完年 直擊香港最大戶外燈影節「釜山—高雄」航線滿5週年 明年2月增班為每天一班

演藝圈明星媽媽一堆，鏡頭前光鮮亮麗，但遇上寶貝們鬧脾氣只能舉手投降，徐若瑄一家3口看展，拍照時兒子小V寶不肯就範，只能一把抱起耐心安撫。其他像是隋棠、黃小柔、黃瑄，各自有哄小孩的方式，只能說媽媽難為。剛生下第3胎的隋棠，也是家有3寶的星媽，從前是名模、現在為小孩忙得團團轉，曾經在臉書分享帶小孩的點滴，透露一家人到拉麵店吃飯，遇上小孩鬧脾氣得安撫，又發現旁邊民眾偷拍，蓬頭垢面的模樣實在不想曝光，三番兩次示意對方不要拍照，仍快門閃不停，小孩還是繼續鬧，實在有夠無奈。2014年結婚的黃小柔，增產報國彷彿是在趕進度，4年半內連生2子1女，老大跟老么只差3歲，家有3個寶貝照顧起來特別辛苦，犧牲自己的時間不說，一起哭鬧更是頭大，黃小柔會耐著性子先跟老大講道理、然後抱起老二安撫，年紀最小的老么最後處理，等三寶不哭鬧了、時間也耗掉大半了。今年5月生下兒子Nolan的黃瑄，雖然產後迅速瘦身恢復苗條模樣，但卻是邊帶小孩邊受產後憂鬱症所苦，小孩到現在還是不好帶，讓黃瑄得抱著他上下爬樓梯哄他睡覺，最高紀錄讓黃瑄爬了近30樓，完全將她操練成運動健將的體力。更多鏡週刊報導【星媽遛夫兒】徐若瑄一身休閒享天倫 衛衣要價6萬連穿兩天隋棠自然產健壯第三胎 嘆亂髮「像瘋婆」【500萬刷手】藝人品牌賠光光 她重病到連官網都蒸發

美國太空探索科技公司SpaceX 23日、自佛羅里達州卡納維拉爾角（Cape Canaveral）發射「獵鷹9號」（Falcon 9）火箭，帶著造價5億2900萬美元（約新台幣164億元）的新一代「GPS III」軍用導航衛星，成功進入太空軌道，這是SpaceX為美國執行首個國家安全太空任務。三度延期才順利發射根據《加拿大廣播公司》（CBC）23日報導，獵鷹9號原定於18日發射，卻因一級火箭推進器出現異常而取消發射，20日暴風雨不利升空，22日又因強風三度延期。直至23日，在天氣及系統情況理想下，獵鷹火箭於美東時間上午8時51分，順利從佛州卡納維爾角空軍基地（Cape Canaveral Air Force Station）發射升空成功，約2小時後順利將衛星送入軌道，預計繞行軌道一周約需12小時。美國副總統、國家太空委員會（National Space Council）主席彭斯（Mike Pence）於18日首次試射時親臨現場，但在參觀甘迺迪太空中心（Kennedy Space Center）的SpaceX設施後，便提前返回華府。彭斯告訴在場的職員：「最重要的事情是我們安全可靠將火箭升空，並達成它的任務。我知道它將會起飛，當它發射後，它將會為美國人民的安全與繁榮帶來改變。」由獵鷹重型火箭攜帶GPS衛星升空。（圖片取自SPACE X官網）彭斯在指導川普政府修訂的國家太空政策方面發揮積極作用，呼籲建立軍事「太空部隊」（Space Force）、增加近地軌道發展，並繼續為美國國家航空暨太空總署（NASA）開發巨大的新型火箭和太空船以將太空人送到月球。獵鷹9號火箭發射日期三度延期後，於當地時間23日上午8時51分順利發射升空（美聯社）國家安全太空任務與SpaceX以往的做法不同的是，這次沒有試圖讓一級火箭推進器降落於卡納維拉爾角或海中的無人船進行回收，因為GPS衛星裝載的燃料較往常多，增加獵鷹9號的負荷量，因此火箭沒有足夠的推進劑嘗試降落。太空與飛彈中心（Space and Missile Center，SMC）獵鷹系統營運部（Falcon Systems Operations Division）主管勞德代爾（Walter Lauderdale）表示，「我們確保我們有照顧到太空船，確保我們滿足其所有需求，這是珍貴的任務，我們希望確保它能夠完成它的工作。」美國空軍及承包商洛克希德馬丁公司（Lockheed Martin）計畫將花6至9個月檢查並測試衛星，洛克希德馬丁公司也已經升級現有的控制系統，以便對新衛星進行檢查與測試。SMC（Launch Enterprise Systems Directorate）主管邦奇奧維（Robert Bongiovi）認為此次發射為標誌性的里程碑，「這是近10年來首次具有競爭性的發射，是SpaceX首次為國家安全任務發射火箭，以及首次發射GPS III 衛星，這對於我們部門而言是個激勵人心的時刻。」更多上報內容：馬斯克「揭密」洛杉磯地底高速隧道 卻遭SPACE X股東質疑挪用資金金正恩在搞什麼把戲？ 美國衛星顯示北韓持續擴建飛彈基地【豪擲90億美元】擺脫對美國GPS倚賴 中國加速研發自製「北斗衛星」系統

【記者曾美霞台北報導】黃昆輝教授教育基金會22日公布一份民調顯示，87%的受訪者贊成將英語列為第二官方語言，以面對國際競爭和全球化潮流。行政院推動2030雙語國家政策發展藍圖，著重提升民眾英語能力，帶動全民學英文。教育部長葉俊榮提出將英語融入各個教學領域，未來部分科目可用英語教學。黃昆輝教授教育基金會於11月27日至30日以電話抽樣調查，有效樣本數1071人，在95%的信心水準下，抽樣誤差為正負3個百分點。調查顯示，87%民眾贊成把英語列為第二官方語言，只有9%不同意。具高中職、大專以上學歷者，贊成的比例相對更高。89%的民眾贊成政府開放公立中小學設立英語雙語班，只有6.1%不贊成，其中居住在北北基和宜花東的民眾，贊成比例相對更高。受邀評論民調結果的台灣師範大學資訊教育所教授何榮桂說，英語列官方語言是一項艱鉅的工程，民眾的反應符合行政院的期待，讓此政策有正當性。首要面對的是公教人員，不只要應付英語聽講，許多文件也都要有英語版本，但不要說很難就不做，「總要先踏出第一步，邊做邊修」。何榮桂表示，目前「雙語國家」政策還沒有細節，但看得出來教育部希望中小學英語課用全英語教學，並將英語教學向下延伸至幼兒園。要達到目標，最迫切的是師資培育，並克服城鄉之間的差距。另外，調查也顯示，86.5%民眾認為教育應「因材施教」，81.9%支持台灣教育應大幅改革，由「升學導向」的知識教育轉變為「問題解決導向」的思考教育。黃昆輝基金會董事長黃昆輝指出，民調顯示台灣民眾的教育觀念相當先進，符合世界發展趨勢。許多學者都已提出，未來是AI（人工智慧）時代，必須培養具有批判性思考、創造力、協作及溝通能力的人才，才能符合未來產業的需求。2018/12/22

【早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）】身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 排不光，會怎樣？ 排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ 現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。 ((醫師都如何排毒養生呢？請繼續看下一頁)) 之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ 有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ 看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 怎樣，有努力的空間了吧！ 不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 還有，胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。 胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ 在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ 很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 說了那麼多，沒用，要自己開始做，廢物才會有出口。 本文摘自《善待細胞，可以活得更好》／李豐（前台大病理科主治醫師）／原水文化 延伸閱讀：